幽微若分明

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        首先报上产酮开始时的围度，体重没测，汗~既然说是浮云我就不理它了，应该是在60左右，然后我身高161~~

胸（上围  下围）  腰  臀  大腿  小腿  手臂

    92     76     80  96  58.4  38.3  30.3

       产酮是从10月11日开始的，国庆前的计划就是假期去青岛狂吃海鲜，回来之后就开始产酮，正好北京也开始冷了。

       网上买的试纸在国庆期间到了，之前在学校食堂和周边超市逛了一下，确定了一些可以吃的东西，还特地去超市买了一个小瓷盘，准备用来烤鸡肉~~10号那天过了中午就没吃了，一切准备就绪。

       其实我食谱比较单调的说，无非就是咖啡、柠檬水、鸡蛋、奶酪、烤鸡胸肉、鸡腿和鱼，还有杏仁，饮料就是零度健怡什么的，每天一片善存，运动几乎没有，开始产酮的几天晚上还出去暴走半个小时到一个小时，后来课程太多时间太满，再加上北京越来越冷了，也就懒得运动了。。。

       咖啡是清咖。

       柠檬水就是两片柠檬干，我喝着有点甜诶。

       鸡蛋就是最普通的水煮蛋，上超市买十几个回宿舍用煮蛋器煮。

       奶酪就是奶酪片。

       鸡胸肉是自己上超市买来加点盐加点油用微波炉烤的，有次被宿管大妈发现还说了一顿，后来学聪明了，ABC三座女生楼的微波炉我轮流用，偶尔帮舍友去加热点正常的米饭什么的~~~

       鸡腿是学校食堂的，本来我吃着觉得挺甜，不过后来发现吃了也不影响产酮，就接着吃了

       鱼也是学校的，加酱油了，同样不影响产酮

       零度和健怡换着喝，话说零度比健怡贵啊~~~

       杏仁的话，不怎么限量，随意吃，不过一天也不会超过六七颗

       善存其实经常被我遗忘，其实是蛮重要的东西，严重的偏食油脂和蛋白质，更需要补充多重维生素，不然身体里的生物氧化都进行不下去，怎么可能减肥，所以前几天生化学了维生素那部分之后我就很认真地吃善存了。

       每天就是那些东西排列组合了，在校生饮食比较单调的说。

       关于碳水嘛，到现在为止我都没有特别思念它们，除了每次去超市经过买蛋糕的货架时会比较馋，经过卖饮料的地方会想喝之外，没有了。哈哈，我吃肉吃得不亦乐乎嘛~~

       不过，就以上食谱来说，我的碳水控制并不是很严格，所以开始的头几天一直都只有++-+++这样子，也不是很在意，反正有产就好嘛，先吃几天看看成果再说。

       然后我的成果还没有测量我就破功了，10月14日那天室友生日买了个大冰淇淋蛋糕，我就HLL地吃了一大块。。。于是那天除了喝水之外没有再吃其他东西，算是补救吧，觉得真是太折腾自己了。第二天只吃了产酮式的早餐，第三天，也就是16日重新开始产酮。唉，我对自己真狠心啊

       之后的产酮倒是一直都蛮顺利的，就算我偶尔偷吃一颗葡萄一个炸地瓜圆子也没事，一直都是+++-++++的样子。

       不过期间来MC了。这次的MC我有点措手不及啊~本来我的周期一直是三十多天的样子，这次和上次的间隔时间竟然只有二十多天。。。MC期间产酮继续，没有量围度和体重。我都觉得我不像在减肥啊，都不关心这些，实在是没有更多的时间~课程和社团活动太多了。MC来了大概六天，额，我平时一般都只有四天，不知道是不是产酮的影响。

       MC结束继续产酮，直到前天上解剖课，同学突然说“我发现你瘦了诶~”，我突然小兴奋了下，赶紧问哪里瘦了，她说腰很明显啊，肚子明显下去了。那时候我穿着厚外衣呢，可见我之前肚子有多么惨不忍睹和减的成果有多么可喜。

       回寝室赶紧量了一下围度，21号的围度是这样的：

胸（上围  下围）  腰  臀    大腿  小腿  手臂

    88.3   73.9   74  94.2  56.5  37.4  28.8（21日）

    92     76     80  96    58.4  38.3  30.3（11日）

       果然腰的地方是最明显的。

       接下来是关于大家都很关心的问题的感受

       身体方面，没有任何不适，有时候下楼梯会觉得腿没力，不过我怀疑是我的心理因素，坐着突然站起来会头晕，一点点，后来也没有了。我的脸上向来不怎么长痘，产酮的前半截断也不长，不过昨天冒出了两个，鼻子上和下巴。肤质嘛，没仔细看过啦~

       脾气，嗯，我不觉得我的脾气又多暴躁，大概是因为我平时就是比较平和的人吧，反正人际关系和平时一样。

       精神状态，也就是思维活动方面没有影响，期间参加了天文馆志愿者和社团的手术培训和考试，都是高分顺利通过，而解剖生化之类的课程也进入最重要的阶段，感觉头脑清醒记忆力不错。

       BM，我以前一直有的情况，倒是开始产酮后，因为怕情况更严重，所以一直很注意，晚上睡觉之前揉肚子啊，早期一杯温开水啊，情况竟然比平时好呢，基本两天最差三天一次，也不会特别痛苦。

       嗯，平时觉得有蛮多东西想讲的，现在却想不起来了，想起来再补充吧。

       最近在制定产酮结束后的恢复食谱，因为11月底是我生日，那时候一定要能够比较正常地吃碳水才行啊，我要吃生日蛋糕的说。 

       就这样